コーチング

「ライフコーチング」を受けて今よりもっと人生を楽しくしよう

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1.ライフコーチングってなに?

 

私はライフコーチングの定義を、次のように考えています。

”理想の自分”を思い描き、実際に行動しながら成長していくことを目的とするコーチとクライアントのパートナーシップ

「理想の自分」を描くことでエネルギーが生まれ、自分を見つめ直してより自分を好きになれます

そして、理想の自分に近づくために何をするかを考え、時には立ち止まったりしながらも成長を実感できます

 

一方で、実際にコーチングでは何をするのかは、イメージ湧きにくいと思います。

実際には、2週間に1度くらいの頻度で1時間程度の”セッション”と呼ばれるコーチとクライアントの対話を行います。

セッションを繰り返しながら、クライアントが「理想の自分」に近づくために必要なことを、自分で考え行動していきます。

コーチングの進め方

  • 2週間に1回程度、コーチとクライアントでセッションを行う
  • セッションテーマは、”理想の自分に近づくために必要なこと”であれば何でもOK
  • セッションの終了時にアクションプランを立てて、次回セッションまでにそれを実行する
  • セッションを繰り返すことで、少しずつ”理想の自分”に近づいていく

 

コーチングの良いところは、どんな自分を目指すのか、そのために何をするのかなど、全てをクライアントが決定するところです。

全てをクライアントが決めるので、他人の価値観に惑わされることがありません。

たまに、コーチングをコンサルティング(答えを提案されるもの)と混同してしまうことがありますが、これらは全く異なるものです。

コーチングでは、答えは全てクライアントの中にあり、クライアントはそれを自分で見つけ、解決することが出来ると100%信じています。

ポイント

  • コーチングはコンサルティングとは異なる。答えは全てクライアントの中にある。

 

2.コーチングを受けると毎日が楽しくなる?

忙しい現代で、自分と向き合う時間を作れていない人も多いのではないでしょうか。

コーチングでは、”理想の自分”を考えたり、それを実現するためにどうしたら良いのかを考えたりと、自分と向き合う時間が多くなります。

このように、コーチングを受け自分と向き合う中で生じる、最も大きな変化は”人生が楽しくなる”ことだと思います。

  • 理想の自分を思い描き、達成したことを想像してワクワクする
  • 現在の自分を見つめ、今まで気がついていなかった自分の一面を知る

そんなことの積み重ねが毎日に刺激やワクワクを与えてくれるのです。

時には、思い通りにいかずに落ち込むこともあるでしょう。しかし、それも含めて自分の人生だと考えることができれば、心も落ち着きます。

ポイント

  • コーチングを受けることで、自分を知り、人生がより楽しくなる

 

具体的にコーチングで得られること

  • 本当にやりたいことが明確になる
  • 自分のやる気スイッチを押す方法が分かる
  • 日常生活でモヤモヤしていたことが解消される
  • 周りの人との人間関係が良好になる

 

3.コーチングをオススメする人

自分の人生をより良くしたいと真剣に考えている人は、どんな人でもコーチングを受けるべきだと思っています。

特にコーチングをオススメする人

  • やりたいことが分からない人
  • やりたいことはあるけれど、手をつけられていない人
  • 日々の生活にモヤモヤを感じている人
  • 自分のエネルギーをコントロールできていない人
  • 将来に漠然とした不安を抱えている人
  • 自分をもっと知りたい人
  • もっと自分の人生を楽しくしたいと考えている人

 

ではなぜ、私がここまでコーチングをオススメするのかと言うと、自分の思い通りに自分を動かすことは難しいからです。

そして、それをサポートしてくれるのが「コーチング」だからです。

コーチングが必要な理由

  • 自分一人だと甘えてしまうが、コーチと約束することでやる気や行動が促進される
  • 自分では気づいていなかった強みや思い込みなどを気づかせてくれる
  • 目的に向かって一生懸命走っていたつもりが、いつの間にか目的地がずれていても、コーチに軌道修正してもらえる
  • 後回しにしていた自分のことを真剣に考える時間を確保できる

4.まとめ

ここまで、コーチングとは何なのか、受けることで何が得られるのかについて書きました。

私は全人類がコーチングを受けて、自分を見つめ生き生きと生活ができるようになったらいいなーと思っています。

コーチングや私に興味を持っていただければ、お気軽にお声かけください!

体験セッションやオリエンテーションも受け付けています!

それでは、今日も人生楽しくいきましょう!

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  • この記事を書いた人

ヒロ/周りの目を気にして一歩踏み出せずにモヤモヤしている人専属ライフコーチ

1994年生まれ。幼少期に父に机ごと殴られたトラウマと、生まれつき胸の中心が凹んでいる漏斗胸により、物心ついた頃から周りの目に怯える。高校でサッカー部の部長を務めながら毎日勉強を続け早稲田大学に合格。大学卒業後は倍率100倍越えの大手金融機関へ入る。周りの目を気にせず自分の意思で行動したいと思い、レールを降りて外資コンサルへ転職を決意。同時に自分のように“モヤモヤした人”をサポートするためにライフコーチとしての活動を開始

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